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哪十類男人天生是長壽命?  

2015-01-27 20:01:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   哪十類男人天生是長壽命?
 
摘要:據統計,全球男性平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男性得癌症的比率,更比女性高70%
 
1種:【防心臟病】
少吃肉類:可以把危險降低29%
尤其是牛排,是破壞動脈血管內壁 的元兇。

2種:【顧好肝臟】
少喝啤酒:可以把危險降低85%
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

3種:【繞開肺癌】
學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。

4種:【迴避自殺】
重整婚姻:可以把危險降低200%
加拿大的研究者發現:離婚男人的自殺率,是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。

5種:【保衛攝護腺】
喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%
一周喝48杯紅葡萄酒,可以把攝護腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。

6種:【清潔腎臟】
保持濕潤:可以把危險降低80%
根 據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那麼你得腎病的幾率就降低80%。吃點蜂蜜:可以把危險降低18%。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。

7種:【避開車禍】
瘦身:可以把危險降低40%
根據美國公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那麼你受傷的幾率也就越大。

8種:【關照結腸】
徒步:可以把危險降低28%
根據美國人體營 養研究中心的研究,每天進行一 定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

9種:【拒絕中風】
11杯橙汁:可以把危險降低28%
芬蘭的研究者發現:男性每天喝 500C.C.可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C

此外,菠菜中含有大量葉酸,也可 以把中風的機會減少13
多走路:可以把危險降低50%一天內步行3060分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。

10種:【保護好肺】
絕不抽煙+1個奇異果:可以把危險降低36%
每天服用120毫克的維生素C或 者吃一個奇異果,可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。

維生素E:可以把危險降低16%
美國的研究者發現,從植物種子中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發展。 從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之 一克 )維生素E就可以抑制致病因數。所以,多嚼一些種子吧!


 


 


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