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【转载】五招防老年痴呆  

2016-02-21 19:58:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自枫叶《五招防老年痴呆》

小荷 - 枫叶 - liushixinyq 的博客



 

五招防老年痴呆 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

    快走:老人经常快走能够有效预防老年痴呆症。研究发现,爱好运动、经常快走的人,发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。

五招防老年痴呆 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 小心别摔倒:跌倒很容易造成头部摔伤,导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

五招防老年痴呆 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 保持好习惯:喝酒过度会导致肝机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

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 积极用脑:在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

五招防老年痴呆 - 枫叶 - liushixinyq 的博客 

 饮食均衡:一天食盐的摄取量应控制在10克以下,蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。 

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文/摘   编辑制作:枫叶

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 

 

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